Yarış Raporu – Kuşadası Triatlonu 2019
Yüz Bin Koş Spor Kulübü olarak yine yüksek bir sporcu sayısı ile Kuşadası Triatlonu’nda yer aldık.
Kas hafızası keşfi “kullan ya da kaybet” dogmasının sonunu getiriyor!
Yeni araştırmalar egzersiz ile kazanılan ek çekirdeklerin kas dokusunun kullanılmamaktan, hastalıktan veya yaşlanmadan dolayı zayıflaması sonrasında bile varlığını sürdürdüğünü ve yeniden egzersizle hızla yeniden etkinleştirilerek daha büyük kazanımlar sağlayabileceğini gösteriyor.
Kısa Yarış Raporu – GranFondo Marmara 2019
Geçtiğimiz haftasonu İstanbul Park’da gerçekleştirilen GranFondo Marmara tam bir festival havasında geçti. Katılım iki gün için de oldukça yüksekti. Bisiklet takımlarının da katılımı yarışı hem daha çekişmeli bir hale getirdi hem de izlemeye gelen misafirlerin daha heyecanlı bir yarış izlemelerine olanak sağladı.
Karbonhidratlar ve Performans
Ketojenik diyet ve sporcular arasında bir ayrılık bulunmaktadır. Yaygın görüş “Egzersiz için karbonhidrat şarttır” şeklindedir. Dolayısıyla keto ile performans birbirlerine karşıt görülmektedir.