Egzersiz aktiviteleri listesinde, atletizm ve koşu oldukça üst sırada yer alıyor. Koşmanın pratik faydaları arasında kolaylık ve kolayca erişilebilirlik sayılabilir ancak sağlık açısından bakıldığında, hem vücudunuzu hem de beyninizi iyi durumda tutmanın etkili bir yoludur.

Pek çok uzman, insan vücudunun olduğu gibi şekillendiğini düşünüyor çünkü son derece etkili dayanıklılık koşucuları olarak geliştik. Kalça ve ayağımızın şekilleri, bacaklarımızın uzunluğu, şok emici omuriliklerimiz ve terleme kabiliyetimiz kilometrelerce koşmamızı mümkün kılar.
Bu nedenle, koşmanın bedenlerimiz ve beyinlerimiz için bir dizi fayda ile güçlü bir şekilde bağlantılı olması şaşırtıcı değildir.