2020 Lisans İşlemleri Başladı!
2020 Lisans işlemleri başladı. Sevgili Taha Engin’in hazırladığı detaylı işlem rehberini aşağıda paylaşıyoruz. Kendisine teşekkür ederiz.
Etiket: Atletizm
Ironman Yarış Raporu – Slovenya Istria 2019
Bu Ironman yarış raporunu önümüzdeki yıllarda Slovenya’da yarışmayı planlayanlar veya Ironman 70.3 yarışları hakkındaki giriş seviyesindeki deneyimlerim hakkında bilgi almak isteyenler için yazmak istedim.
OFF SEZON #2 – BLOK ANTRENMAN AYI NEDİR?
Son zamanlarda bolca duyduğumuz “Blok Antrenman” kavramı, triatletlerin yarışma sezonu dışında yani hep dillendirilen “OFF SEZON” da uyguladıkları bir antrenman yöntemi. Özellikle yarışma sezonu bittikten sonra bir es verip vücudu dinlendirip, üzerine 1 aylık yumuşak bir geçiş antrenmanı yapıp üzerine uygulanır. Ülkemizde halen yeni yeni duyulsa da yabancı kaynaklarda çok fazla duymaktayız ve yabancı antrenörlerin bolca uyguladıkları bir yöntemdir. Ben de ilk olarak 3 sene önce 2015 IRONMAN 70.3 Türkiye öncesi mecburiyetten denemiştim ( A-B-C yarış planlamamdan kaynaklı ) ve çok güzel sonuçlar elde etmiştim.
OFF SEZON #1 – “A” YARIŞI SONRASI
Off sezon A yarış yani hedef yarış bittiği anda başlar. Bu bazıları için Ağustos bazıları için ise Aralık olabilir. Özellikle sporcuların en çok zorlandıkları dönem A yarış bittiği gün ile sonrasındaki 1 haftalık dönemdir. Bu dönemde, hem geçen yarıştaki bir kaç eksik yapılan şey tazeliğini korur ve “keşke” ler ön plandadır. Hem de kapasitenizin farkına varıp daha da iyisini yapmak için aşırı motive olursunuz.
2017 İK ZİRVESİ: IRONMAN GİBİ YÖNETMEK
Öğrencilerimden Ateş Ataseven ile bir gün konuşurken, antrenman planlama sistemini iş modülü üzerinde nasıl anlatırız diye düşünmeye başladık ve ortaya bu keyifli sunum çıktı. 2017 İK Zirvesinde Paralel oturum olarak “Manage Like an IRONMAN” adı altında yaptığımız bu sunumu sizlerle paylaşıyorum. Umarım izlerken zevk alırsınız. Keyifli seyirler.
YBK LONG WEEKEND WORKSHOP
Gloria IRONMAN 70.3 öncesi yaptığımız Long Weekend Workshop’un videosu alttadır. Sevgili “ASLA DURMA” yan adam Fatih Topçu’nun Vlog’unda hazırladığı videoyu sizlerle paylaşmak istedik. Eğitimlerimiz devam edecektir. Bize info@yuzbinkos.com adresinden ulaşabilirsiniz. İyi seyirler =)
